Как я восстановила зубы. Делюсь опытом, кому интересно
До того, как я родила ребенка, зубы у меня были плохие. Я ходила к стоматологу раз в год и мне там обязательно сверлили по 2 - 3 зуба. Но когда я родила ребенка, я узнала, что такое по-настоящему плохие зубы.
Пол года назад, в мой очередной визит к стоматологу, сделали 5 зубов и врач сказала, что состояние зубов плачевное, и когда она их сверлила, было видно невооруженным глазом, что дентин не плотный и сверло прямо проваливается. Сказала пить кальций. Я пила добавки кальция 4 месяца, но ничего не помогло.
Месяц назад я решила: хватит. Просто, честно говоря, я не лечу зубы где попало, а в одной дорогой клинике, и денег я туда отдала кучу.
И вот по совету моего знакомого нутрицевта, я начала питаться по-другому.
В сказки о том, что одним приемом кальция можно успокоиться, я больше не верю.
Кальций, безусловно, необходим, так как зубы состоят собственно из него.
Поэтому я выпиваю утром большой стакан молока. Настоящего, насколько это возможно. Некипяченого, потому что высокие температуры разрушают все питательные вещества, цельного или нормализованного по жирности.
Для усвоения кальция необходим витамин С.
Поэтому я съедаю утром апельсин или 2. Прямо сразу после молока. Или выпиваю стакан свежевыжатого апельсинового сока, но с этим сложнее, надо долго возиться с соковыжималкой.
Апельсины надо выбирать яркие, в них больше витаминов. И есть их надо с белой частью, которая находится под коркой. Так витамин С лучше усваивается.
Витамин В6 предотвращает разрушение зубов. Но его нужно принимать вместе с остальными витаминами группы В. Иначе начнется дефицит друих витаминов В.
Поэтому этим стаканом молока я запиваю пивные дрожжи. Кому как нравится, я лично ем 5 таблеток.
При недостатке в организме магния, кальций выводится, сколько его не ешь, что приводит к разрушению зубов.
Поэтому вслед за всеми вышеперечисленными продуктами, я съедаю добавки магния. Магний есть во фруктах и овощах, но так как привезенные зимой к нам овощи и фрукты были выращены на почве с минеральными удобрениями, скорее всего, никакого магния там нет.
Для зубов необходимы витамины А, D и Е.
После обеда я ем еще рыбий жир (в котором есть А и D) и альфа-токоферола ацетат в капсулах.
Ровно через месяц, а именно на прошлой неделе, была у стоматолога, ничего не сверлила, так как все в порядке. Сделала панорамный снимок для определения плотности кости зубов. Сказали, все отлично!
Зубы стали при этом заметно белее.
Зубы стали при этом заметно белее.
Комментариев нет:
Отправить комментарий