Проблемы с кожей. Как избавиться от угревой сыпи

Проблемы с кожей - очень распространенная проблема. Это или угри (прыщи, акне), или неровная бугристая кожа, слишком жирная кожа или сероватый нездоровый цвет лица.

Оказывается, все эти проблемы чаще всего являются результатом неправильного питания, а сбалансированный рацион, напротив, в кратчайшие сроки решает большинство из этих проблем.

Угри, прыщи и акне - в большинстве случаев являются результатом дефицита витамина А. Подросткам в Америке (не знаю про практику в России) назначают витамин А для лечения угревой сыпи и других подростковых проблем с кожей. Важно знать, что усваивается витамин А при одновременном приеме витамина Е. 

Доказано, что офисные работники, проводящие более 5 часов в день в офисе с искусственным освещением, чаще других страдают от угревой сыпи. Это объясняется тем, что при искусственном освещении витамин А расходуется наиболее быстро и организму требуется увеличение его потребления.

В каких продуктах содержится витамин А:

Провитамин А (или бета-каротин) содержится в моркови, при условии, если ее правильно выращивали, хранили и транспортировали

В концентрированном рыбьем жире

Поэтому:

Я ем рыбий жир ежедневно днем или вечером после еды или вместе с едой 

В каких продуктах больше всего витамина Е:

В орехах 

В нерафинированом растительном масле холодного отжима (прессования) 

Я добавляю в салат из свежих овощей и листьев салата одну столовую ложку нерафинированого подсолнечного масла.

А также принимаю 1 капсулу витамина Е (альфа-токоферола) вместе с рыбьим жиром.

Для улучшения состояния кожи в целом: тонуса кожи, цвета кожи и текстуры кожи, необходимы витамины группы В. Натуральным источником витаминов группы В являются сухие пивные дрожжи, которые продаются в аптеке.

Я принимаю пивные дрожжи отдельно от витаминов Е и А, потому что в дрожжах содержится железо, которое нейтрализует витамин Е. 

Я ем сухие пивные дрожжи утром, вместе с молоком.

Результат через месяц: кожа на лице более гладкая, цвет ровный, никаких высыпаний, угрей и прыщей.