Вспомнилось.
Как я решила проблему хронической усталости.
Месяц назад, и сколько я себя помню до этого, а именно до того как я решила взяться за себя, каждый день к обеду у меня начинала побаливать, а каждые 3 дня сильно болеть голова. Еще я ужасно хотела есть, даже в глазах иногда темнело (хотя с утра съедала бутерброд, какие-нибудь шоколадки, конфетки и кофе).
Я не могла себе представить поездку на машине или в общественном транспорте, потому что меня начинало укачивать через 15 минут после начала этой поездки. Про поездки в крупный торговый центр вообще забыла, потому что я там задыхалась и чуть не падала в обморок. А к вечеру болела спина, ноги и сил было доползти до кровати. Это кошмар. Мне же не 99 лет!
Все это - нехватка витаминов, не усвоение витаминов и минералов.
Что я ела с утра: белый хлеб (сплошные углеводы), колбасу или сосиску (мяса там нет), кучу конфет и кофе.
30 минут после этого мне было нормально, потом наступала усталость и апатия.
С утра обязательно нужно есть белковую пищу, тогда спокойно можно дотянуть до позднего обеда, а на ужин вообще ничего не есть.
Теперь каждое утро я ем на завтрак:
Яйца и сыр/ печень/ курицу/ говядину/ индейку
Кашу цельнозерную (нешлифованный неочищенный рис, гречку, овсянку твердых сортов)
Стакан молока
Апельсин/ другой фрукт
Дрожжи пивные сухие
Принимаю добавки: магния, кальция, фолиевую кислоту.
Я это практикую уже месяц. Я стала чувствовать себя намного лучше. Я могу работать весь день и не уставать.
Скоро поделюсь, что я ем на обед.
Как я решила проблему хронической усталости.
Месяц назад, и сколько я себя помню до этого, а именно до того как я решила взяться за себя, каждый день к обеду у меня начинала побаливать, а каждые 3 дня сильно болеть голова. Еще я ужасно хотела есть, даже в глазах иногда темнело (хотя с утра съедала бутерброд, какие-нибудь шоколадки, конфетки и кофе).
Я не могла себе представить поездку на машине или в общественном транспорте, потому что меня начинало укачивать через 15 минут после начала этой поездки. Про поездки в крупный торговый центр вообще забыла, потому что я там задыхалась и чуть не падала в обморок. А к вечеру болела спина, ноги и сил было доползти до кровати. Это кошмар. Мне же не 99 лет!
Все это - нехватка витаминов, не усвоение витаминов и минералов.
Что я ела с утра: белый хлеб (сплошные углеводы), колбасу или сосиску (мяса там нет), кучу конфет и кофе.
30 минут после этого мне было нормально, потом наступала усталость и апатия.
С утра обязательно нужно есть белковую пищу, тогда спокойно можно дотянуть до позднего обеда, а на ужин вообще ничего не есть.
Теперь каждое утро я ем на завтрак:
Яйца и сыр/ печень/ курицу/ говядину/ индейку
Кашу цельнозерную (нешлифованный неочищенный рис, гречку, овсянку твердых сортов)
Стакан молока
Апельсин/ другой фрукт
Дрожжи пивные сухие
Принимаю добавки: магния, кальция, фолиевую кислоту.
Я это практикую уже месяц. Я стала чувствовать себя намного лучше. Я могу работать весь день и не уставать.
Скоро поделюсь, что я ем на обед.
Поделись уж что на обед ешь, будь добра))) Очень интересный блог! Все конкретно и по существу -- и , главное, никаких теоретизирований -- сплошной личный опыт. :) Очень жаль, что ты прекратила вести его..... Уже декабрь - может все стало настолько хорошо, что уже и совершенно некогда, обычно когда все хорошо и проблемы отлетают, то и писать не хочется все время уходит на жизнь, но писни хоть чего-нибудь пожалуйста))) как там эксперимент по питанию??? очень ждем :)
ОтветитьУдалить